Para Bogotá, la ciudad de mis amores, en su cumpleaños 481.

Las curvas del oriente

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Los cerros, donde nace el sol, es la manera como mis padres me enseñaron a ubicarme en la ciudad, -mira los cerros, a la derecha el sur, a la izquierda el norte, a tu espalda el occidente-, datos que aún uso para ubicarme.

Los extrañe por primera vez viviendo en un país lejano,  le hablaba a mis amigos de Bogotá y sus cerros, al regreso al verlos de nuevo lloré de emoción y supe que este era mi lugar, mi casa, mi Bogotá. Uno de esos amigos visitó nuestro país y me dijo: ahora entiendo por qué lo extrañabas…

Feliz Cumpleaños a la Bogotá de todos

Dayán Crispín

 

San Andrés Islas,un respiro de siete colores

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Después de más de veinte años visité de nuevo la Isla, esta vez en familia por lo que los planes y la forma de disfrutar la ciudad cambia.

Aquí algunas apreciaciones, que si bien son personales, pueden ser de guía para futuros viajeros, todos los valores están en pesos colombianos en el 2019:

Desplazamiento

  1. Revise bien su itinerario, recuerde que horario de la aerolíneas en formato militar (24 horas), si su tiquete dice vuelo a las 3:55 es la madrugada. A pesar de que hayas viajado mucho te puede pasar y perder tu vuelo…
  2. Si usted es un viajero aventurero, puede elegir un hotel lejos del centro de la Isla, pero lo ideal es algo central. El transporte público vale $2.600 pesos, te conecta a al sur y norte de la Isla pero pierdes tiempo en desplazamientos.
  3. Alquilar un carro de golf o mulita tiene un valor de $180.000 el día aproximadamente es buena idea o puedes averiguar una moto
  4. Desafortunadamente, la cultura de aprovecharse del viajero, está por todo lado. Al llegar al aeropuerto debes preguntar la tarifa de taxi al hotel. Lo que yo hice fue pasar la calle que está a pocos metros de la entrada del aeropuerto y ahí la carrera a mi hotel ya costaba $15.000 pesos menos (la tarifa que me pedía el taxi de aeropuerto era de $45.0000).

Comida

El tema de la comida es algo difícil en la Isla.

  1. Hay supermercados en el centro como los del interior, los precios son semejantes, puedes comprar enlatados, leche entre otros y vale la pena.
  2. Visitamos restaurantes caros, pero asegúrate de revisar las recomendaciones de los sitios en otros sitios web, nuestra experiencia fue mejor en restaurantes más baratos, el restaurante El Parqueadero, es buena opción, menú casero por $13.000 sopa más bebida. Está ubicado en el centro. Otro buen restaurante está en las playas de Rocky Cay.

Recorridos sitios turísticos

  1. Si va con niños menores de 5 años es posible que limiten al acceso a Jonhy Cay, por lo que debe asegurarse antes de comprar el tour, yo pregunté en varios sitios y nunca me dijeron nada de esta restricción, solo tenían afán de que pagara. Al llegar al muelle ese día nos enteramos de que no podíamos viajar a Jonhy Cay, con niños menores de 5 años.
  2. El tour de Acuario (Rose Cay) lo recomiendo solo, más si vas con niños, es muy lindo y tranquilo ideal para ellos, si vas en conjunto con otros tours el mismo día tiene muy poco para disfrutar este cayo, solo dos horas (o menos). En la Isla te ofrecen un tour de barco de vidrio, no es la gran cosa, pero puede ser interesante para los niños, este tiene un valor adicional de $30.000 por persona, lo cual me parece costoso.
  3. No recomiendo incluir en los tours Rocky Cay allá puedes llegar otro día en bus, yo tomé Acuario+Rocky Cay y eso hizo que no tuviera tiempo suficiente en Acuario
  4. Playas: Rocky Cay las playas son tranquilas para niños, Sound Bay es más tranquilo, pero hay más olas. Al sur está Charquitos, no es oficialmente un sitio de playas, pero son muy lindas y tranquilas. Las del North End son las más visitadas, son muy lindas, pero si busca tranquilidad no es el lugar.

Si viajas con niños:

  1. Busca llevar comida como galletas, leche alpina de caja individual, o cosas que adquieras empacadas de supermercados, en las Islas o playas no hay muchas cosas de comer aptas para ellos (aparte de paquetes).
  2. Lleva siempre una manta o saco delgado, se puede poner frío en la noche, incluso llover, y baja la temperatura.

Compras:

  1. Este plan es uno de los más populares en la Isla, en lo personal no encontré gran diferencia de precios con los sitios de Internet que ahora ofrecen muchos productos con buenos descuentos. Yo llevé la referencia de dos fragancias y las dos eran más baratas en Linio…por lo que me decepcioné
  2. Licores son a menor precio, es una buena opción. Cigarrería San Luis o Jacky tenían los mejores precios. Dulces los precios son buenos en JR, y está por todos lados.
  3. Maletas y juegos de cama, tienen buenos precios, pero la verdad tampoco no creo que valga la pena.

 

En general la Isla es linda, es un buen destino. Solo que como en todo Colombia debes estar al tanto de que no se aprovechen de ti como turista. Los vendedores en la isla están organizados y no sientes el hostigamiento de otros sitios turísticos como Cartagena.

Darse un Respiro en el mar de los siete colores vale la pena.

 

Chingaza, un espacio para respirar

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Por muchos años escuche hablar del Parque Nacional Natural Chingaza (PNN Chingaza), y me lo imagina inalcanzable, inhóspito, un lugar de difícil acceso, solo apto para exploradores de alto nivel.

Sin embargo, tomé la decisión de enviar un correo electrónico como lo dice la página del Web del Parques Nacionales (goo.gl/XRY5Tb) y reservar la entrada y un día de camping ; para mi sorpresa me respondieron casi de inmediato.

Muy amablemente me informaron de tarifas, cómo hacer el pago, y uno siempre duda de hacer consignaciones, pero me arriesgue, luego envíe el comprobante de pago. Se debe pagar la entrada por persona, el espacio de camping y el parqueadero.

Llegó el día,  salimos muy temprano hacia nuestro destino. Uno siempre va pensando, tal vez me tumbaron, o eso será un desorden… llegamos con incertidumbre y los que encontramos fue de película…

Vía la Calera, después del puente peatonal del pueblo 800 metros, giramos al derecha y nos encontramos un pueblo fantasma algo que alguna vez fue centro de operaciones de una cementera. Al cabo de aproximadamente una hora de camino, al cual se puede acceder con automóvil, llegamos a la entrada principal (Parque-Piedras Gordas ),  allí ofrecen una charla y continuamos al campamento, aproximadamente 20 minutos más en carro.

Al llegar al área Centro Administrativo Monterredondo, nos esperaba una linda «parcela» con cocina muy organizada, con parrilla para asado, luz eléctrica, un espacio para parqueo y para poner la carpa, los primero en saludar fueron los venados, que a la llegada de alguien nuevo saben que habrá comida…

Organizamos nuestro camping y nos fumos a caminar, vimos El Embalse de Chuza en donde se puede realizar pesca deportiva. Al siguiente día llegamos a la Laguna Chingaza, y es casi imposible no llorar… es hermosa.

Dentro de mis dudas más importantes y que quiero despejar porque no encontré nada antes de viajar:

  • Hay como cocinar alimentos de manera cómoda
  • Se puede ingresar alimentos (debe traer con usted la basura de regreso, lleve buenas bolsas)
  • El servicio de baño es muy aseado y con los básico para un espacio como este
  • No se requieren guía o equipos avanzados para hacer la caminatas por senderos dentro del parque.
  • Paseo apto para niños mayores de 5 años

Para llevar además de lo típico de camping:

  • Botas de caucho
  • Capa de lluvia
  • Si lo tiene y le gusta algo de equipo básico de pesca puede ser útil, los vecinos pescaron y asaron sus pescados en la parrilla (debe llevar su carbón

No vimos osos, pero esperamos volver muy pronto, nos hará ilusión poder traer a nuestra hija a este pulmón tan cerca de Bogotano.  #Lugares para respirar

 

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La adaptación a las nuevas tecnologías nos toca a todos…

En Menntun compartimos los principales hallazgos de la investigación How Health Care Professionals Use Social Media to Create Virtual Communities: An Integrative Review de los Doctores Kaye Rolls, Margaret Hansen, Debra Jackson y Doug Elliott, publicada en el Journal of Medical Internet Research, edición de junio de 2016. La mayoría de los estudios señalan que los profesionales…

a través de Comportamiento de los Profesionales de la Salud en Redes Sociales — Menntun e-learning en Salud

Calidad del aire en Bogotá para Dummies

Calidad del aire en Bogotá para Dummies

Ningún nivel  de contaminación ambiental es seguro para la salud.

Los materiales contaminantes del aire son diversos, igual que sus fuentes; lo que más se analiza, y ustedes lo habrán visto, es el Material Particulado (PM: Particulated Matter por sus siglas en Inglés), este material se clasifica según su tamaño en PM 10 o PM 2.5 y es importante porque estos  tamaños de partículas son los que logran penetrar los pulmones y causar potenciales daños.

Ahora bien, cuando se analiza el estado de salud en relación con la contaminación hay diversos datos no muy esperanzadores. Por ejemplo, anualmente se atribuyen 58000  muertes a causa de complicaciones respiratorias relacionadas con la contaminación, de igual manera, en Bogotá se observa un incremento de visitas a urgencias por síntomas respiratorios en los picos más altos de contaminación. Los niños que viven en sectores más contaminados presentan mayor número de enfermedades respiratorias y así por mencionar solo algunos.

Volvamos a los agentes contaminantes en el ambiente de Bogotá, en el que se encontraron concentraciones altas de PM10, el criterio “alto” está definido de diferentes maneras, cada quien puede acomodarlo según la escala que use, de acuerdo con la escala de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Si usamos otras normas internacionales (IT International Targets), ningún país en Latinoamérica tiene niveles aceptables, incluyendo a Bogotá, que está lejos de tenerlos, recordando que el nivel aceptable debería ser cero, lo cual es remotamente posible en un mundo industrializado.

Veamos el PM como una bolsa donde metemos muchos contaminantes de diferentes fuentes hasta llenarla. Uno de ellos es el famoso polvo de las calles, que si bien sí contribuye a llenar la bolsa de PM10, es también el resultado de la combustión de otras fuentes contaminantes. Es decir, que llena la bolsa no es tan fácil establecer con certeza de dónde proviene cada uno. Un estudio reciente demuestra que a la formación este polvo contribuye un 23% a la contaminación, pero las fuentes móviles aportan el 65% a la contaminación total.

Es decir que el polvo no es el mayor problema de la contaminación, además,  si se tiene en cuenta, también está formado por contaminantes de las fuentes móviles: carros públicos y privados, motos y buses.

Está claro que los niveles de muerte y afectaciones infantiles por enfermedad respiratoria se den, en mayor parte, a respirar este mal aire. También está claro que gran parte de la contaminación está dada por combustibles fósiles, sin embargo, es preocupante que las discusiones continúen siendo únicamente los precios y la infraestructura de su producción, puro bla, bla, bla petrolero. Acá la vida y salud de TODOS debería primar y ser lo más importante.

Así que: debemos incluir tecnologías limpias en las nuevas flotas de todos los sistemas de transporte público ¡limpias es limpias! no un veneno en menor concentración (un motor Euro V, por ejemplo). Se trata de dar el primer paso, de verlo como una inversión en salud y calidad de vida.

Recuerde que usted como ciudadano también suma, debemos racionalizar el uso del carro, usar con más frecuencia la bicicleta, reciclar, en fin… un sin número de actividades posibles con las que podemos aportar para reducir los niveles de contaminación. Por último: usted puede elegir qué come, qué bebe, qué ropa viste, pero el aire que respira NO, ese no toca a todos. No lo olvide señor alcalde

 

Acá está la bibliografía de los estudios y datos. No son míos, no los inventé:

Riojas-Rodriguez, Horacio & Soares da Silva, Agnes & Texcalac Sangrador, José Luis & Moreno-Banda, Grea. (2016). Air pollution management and control in Latin America and the Caribbean: Implications for climate change. Revista Panamericana de Salud Pública. 40. 150-159.

 

Ramírez Hernández, Omar & Verdona, Ana M & Amato, Fulvio & Catacoli Jimenez, Ruth & Rojas, Nestor & de la Rosa, Jesús D.. (2018). Chemical composition and source apportionment of PM10 at an urban background site in a high–altitude Latin American megacity (Bogota, Colombia). Environmental Pollution. 233. 142-155. 10.1016/j.envpol.2017.10.045.

La ELA también afecta los músculos de la respiración

En estos días las noticias han mencionado una enfermedad llamada ELA, a raíz de un movimiento en las redes sociales donde el reto es lanzarse agua fría para recoger fondos, que se destinarán a la investigación sobre esta enfermedad. Respetamos este tipo de iniciativas y esperamos aporten y logren finalmente ayudar a las personas con ELA y sus familias.

 Hoy no queremos lanzarnos agua fría, solo pretendemos informar a la comunidad sobre esta enfermedad y así contribuir a su divulgación. 

La ELA: Esclerosis Lateral Amiotrófica, es una enfermedad del sistema nervioso que ataca a las células nerviosas (neuronas) que están en el cerebro y la médula espinal. Estas neuronas transmiten mensajes desde el cerebro y la médula espinal hacia todos los músculos del cuerpo (brazos, piernas, etc.). Es por eso que los síntomas inician con problemas leves al caminar, escribir e incluso hablar.

Poco a poco, la persona pierde la fuerza y no puede moverse. Cuando comienzan a fallar los músculos del pecho, la respiración se dificulta. El uso de un respirador puede ayudar, pero la mayoría de las personas con esta enfermedad fallece por insuficiencia respiratoria.

La enfermedad suele atacar entre los 40 y los 60 añosy es más común entre los hombres que entre las mujeres.

No se conoce la causa de la enfermedad. Puede ser parte de una tendencia familiar, pero generalmente se presenta aleatoriamente. No existe una cura. Las medicinas, la terapia física y respiratoria pueden aliviar los síntomas y, algunas veces, prolongar la supervivencia y mejorar hasta donde es posible la calidad de vida de los pacientes.

https://www.facebook.com/notes/fundaci%C3%B3n-neumol%C3%B3gica/la-ela-tambi%C3%A9n-afecta-los-m%C3%BAsculos-de-la-respiraci%C3%B3n/696698047071628